Selain mual dan muntah, kram kaki terutama pada betis juga sering dikeluhkan oleh ibu yang hamil muda. Kejadian kram betis sendiri masih berkaitan dengan mual, muntah atau kurangnya makan, sehingga terdapat perubahan keseimbangan elektrolit dengan kalium, kalsium dan natrium yang menyebabkan terjadinya perubahan dalam darah dan cairan tubuh, juga terjadi perubahan metabolisme tubuh yang menjurus pada pembakaran lemak dan protein dengan menimbulkan badan keton. Dan perubahan tersebut dapat mengubah keseimbangan asam basa, cairan tubuh dan darah sehingga menambah terjadinya kram pada kaki.
Dari pada banyak babibu langsung saja eke bagi tips untuk ngurangi keluhan kram tersebut, kram kaki berangsur akan hilang sendiri atau berkurang dengan makin tuanya usia kehamilan. Untuk mengurangi rasa kram yang perlu dilakukan adalah:
¤ Jangan buru-buru bangun dari tempat tidur
¤ Berikan kesempatan kaki untuk beradaptasi
¤ Menambah asupan gizi dengan makan sayur dan buah-buahan.
Semoga bermanfaat.. ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar